Když se řekne rafting, většina lidí si představí pádla, helmu a peřej. Málokdo si uvědomí, že nejdůležitější svalovou práci odvádí střed těla. Právě stabilní trup je klíčem k efektivnímu záběru, držení rovnováhy a hlavně ochraně páteře před náhlými nárazy. Bez správné aktivace hlubokého stabilizačního systému se i klidná voda stává rizikovou, protože tělo nemá oporu
