总面积386平方公里，总人口244,334人，人口密度633人/平方公里。 马藏热（法语：Mazangé，法语发音：[mazɑ̃ʒe]）是法国卢瓦-谢尔省的一个市镇，属于旺多姆区。 马卢埃（法语：Malloué，法语发音：[malwe] ⓘ）是法国卡尔瓦多斯省的一个旧市镇，属于维尔区。 馬路達出生於屬於法國，位處南美洲的法屬圭亞那，後來獲邀加盟法國聯賽。
我家走到全家說不定都不用這麼遠，而且有人一起走的話就會超晃的，我原本不存在的懼高症都快發作了，連嚮導都說 Yuli 為什麼看起來這麼害怕哈哈哈。 最後我們在迷你碼頭旁邊游泳了一下，冰涼的河水把身上的污泥跟痠痛的沖刷掉了，好舒服！ 雖然我回去手洗衣服洗了 2 小時，不過真的好好玩，洗得也是心甘情願。 儘管眼睛睜開，在完全無光的洞穴裡，什麼也看不到，睜與不睜也逐漸沒有區別。
婆羅洲為世界生物多樣性的熱點地區之一，然而姆魯擁有了一半以上婆羅洲已知的植物、動物和真菌物種，展現了豐富的植物及動物多樣性。 這裡壯觀的石洞和全球罕見的石林，可回溯至165萬年前的冰河時代——姆魯甚至擁有全球最大的「砂拉越洞窟」（Sarawak Chamber），其面積高達166萬平方英尺。 龐大的熱帶雨林生態系、聞名於世的石灰岩地下洞窟系統，是地理位置接近赤道的Mulu最吸引我的兩個亮點。 姆魯國家公園（Gunung 变性人色情视频 Mulu National Park），位於婆羅洲中西側，隸屬於馬來西亞砂拉越美里省，於 2000 年被聯合國教科文組織（UNESCO）評選為世界自然遺產，以壯闊的天然石灰岩洞穴以及豐富的熱帶雨林生態聞名。 方案2：姆魯國家公園總部也有提供許多不同類型的住宿，和萬豪酒店相比的話當然就相對便宜很多，主要就看個人的需求，基本上所有私人客房均配有空調、吊扇和私人的衛浴。 最便宜的選項則是Hostel房型，每床每晚只要MYR74，不過就沒有提供冷氣，只有電風扇，以及使用共用衛浴。 這個行程會從木棧步道開始步入地下河，接著基本上就會一直沿著河往洞穴裡走，依據降雨量水位可能會有些不同，如果身高是 160 公分以上，大部分時候是可以踩到地的，不過也有幾段可能會需要游泳經過，建議要至少能抬頭蛙游泳 25m 再來！ 另外資深嚮導有告訴我，這個水段裡面會有水蛭，所以最好要穿長袖長褲。
這座國家公園打破了我對遊覽熱帶雨林艱辛刻苦的唯一想像，讓冒險旅遊的排他性降到最低，非常值得借鑑。 熱帶雨林中，從連輪椅族都能來往自如的完善步道拐個彎，那是需走上一整個禮拜的原始叢林探險小徑；在洞窟中，從鋪設著完善木棧板的步道旁推開一道門，那是給全副武裝的洞穴探勘者探索的未知地下領域。 這裡完善且務實的規劃，滿足幾乎所有需求的冒險者，造就了Mulu探索旅遊的完整性。 雖然目前要過來姆魯還是只能靠轉三段飛機，但我覺得國家公園的官方網站建置的蠻用心的，各種活動體驗、住宿相關的資訊都寫得很清楚，就算是安排自由行的旅人想必也可以在這邊體驗到樂趣。 每天傍晚的 5-6 點之間蝙蝠會一起飛出來覓食，時間到嚮導就會把大家趕到不遠處的乘涼亭一起等待，最多一個小時，就可以看到蝙蝠成群地從洞穴口飛出，因為實在是太多隻了，不講話的話可以聽到蝙蝠群體振翅的聲音，非常酷。 因為字數再多下去我肝會爆掉而且沒人會看得完XD，所以這篇會著重介紹姆魯國家公園的行程，交通、住宿、訂行程攻略可以參考其他文章。 旅者可以選擇入住雨林園區中的青年旅館，每天選一條喜歡的雨林步道來趟單日健行；想要住得更舒適一點，有機場小徑旁的萬豪酒店可以選擇；甚至也可以背上過夜設備走進叢林，來趟長天數的叢林冒險或洞穴探索。 國家公園內的步道系統整理得非常完善，讓我們可以輕鬆穿梭在潮濕茂密的雨林中，接收來自各個方向的感官。 日間在雨林步道健行如享受一場視覺饗宴，光影在高低植被層間變幻無窮。
目前姆魯公園有 5 條自由行的路線，也有 10 幾種搭配嚮導的行程，非常多樣化。 除了步行探索雨林外，不管要去洞穴還是當地的本南族村莊，都可以透過流經公園的自然河流—美麗瑙河（Melinau river）搭船抵達，可以健行又可以搭船，真的不要太迷人。 他從小就對洞穴非常著迷，雖然長大後不是走這一行，但業餘時間會與夥伴們去美國、中國、墨西哥的洞穴探險。 退休後因緣際會郵輪公司找上他，聘請他到船上分享這些神奇的探險故事，提供他和太太免費搭乘與往返機票作為回報。 這次造訪 Mulu 也是因為即將前往新加坡擔任郵輪上的講解工作，在出航前先順道來東馬拜訪他最喜歡的洞穴們。 Mulu的生態旅遊、冒險旅遊資源，讓這裡成為一座豐沛的立體樂園，這一趟旅程後覺得這裡「非常值得回訪」。 國家公園將部份區域與路徑進行適度人為開發，但同時在整體上仍保有相當原始的雨林風貌。
這趟來到砂拉越的姆魯國家公園，真的可說是大開眼界，不虧是世界自然遺產，除了解鎖初次的熱帶雨林健行體驗以外，也欣賞到了壯觀的石灰岩洞穴奇景。 也是來了之後才知道原來姆魯這邊有這麼多元的戶外活動可以選擇，如果大家有計畫來旅遊的話，推薦可以去爬姆魯山或是尖峰石林（我真的私心好想去啊！），在查詢資料的時候也有看到其他部落客的文章分享。 前幾天才剛從東馬的「犀鳥之鄉」砂拉越回到台灣，這是我初次踏上婆羅洲的旅程，也是第一次落地馬來西亞。 我們這次行程中的亮點就是要前往姆魯的「姆魯山國家公園」，去觀賞形成於 165 萬年前冰河時代的天然石洞以及全球罕見的石林。 由於熱帶雨林驚人的年降雨量，充沛雨水使石灰岩充分被水溶解，因此姆魯擁有了最為壯觀的洞穴地形，聯合國教科文組織 UNESCO 也於 2000 年將姆魯山國家公園列入「世界自然遺產」名錄中。 前面介紹了這麼多關於砂拉越以及姆魯國家公園的資訊，終於要進到文章的重點囉！
因為班機的時間關係，我們抵達姆魯時其實已經是接近中午了，於是大夥兒就先到住宿 Check-in 放好行李之後，就準備出發囉！ 從萬豪酒店可以搭乘免費的接駁車前往公園總部，路線的起點是從這邊開始步行進入。 如果水位ok，就會溯溪至另一頭後開始攀登，這邊的攀登面比較垂直、難度會比較高，攀高至抵達砂拉越洞窟口後會再走一段到 camp 1 過夜，隔天會從平面徒步走回公園辦公室。 從這裡開始，就是正式前往步道的路徑，不得不說這裡的步道維護得十分良好，基本上9成都是平緩的木棧道路線，走起來非常舒服。 從這邊開始走到觀賞蝙蝠出洞的觀景台，大約是單程3.8公里的距離，並不會遠；邊走邊拍的話，建議行程時間可抓45分鐘至1小時。 以我們這次3天2夜的遊程來說，會有包含迎賓飲品、早餐及晚餐、導遊陪同遊覽（鹿洞、藍洞、風洞和清水洞，可觀看蝙蝠）、免費救生包、導遊費和入場費以及前往姆魯國家公園的定時班車往返姆魯機場。 姆魯山國家公園（Gunung Mulu National Park）被稱為「皇冠上的明珠」，以石灰岩地形和豐富的生物多樣性而著稱，整個園區是由三大山脈組成，總共覆蓋著 85,000 公頃的原始熱帶雨林，是世界上最古老的原始雨林。
馬航旗下的子公司 Maswings 每日提供往返美里（Miri）、古晉（Kuching）和亞庇（Kota Kinabalu）的航班。 Mulu 的地質奇蹟可追溯到 2,000 萬年前，當時地殼板塊擠壓沉積，形成了厚達 5 公里 的砂岩層和 1.5 公里的石灰岩層。 500 萬年前，地殼運動將其抬升，熱帶雨水長年沖刷侵蝕，雕琢出如今宏偉的洞穴廳堂、蜿蜒的地下河流，以及鬼斧神工的鐘乳石景觀。 清水洞可能是最讓我驚豔的一個洞穴，漆黑的洞穴裡藏著寬闊、看不見盡頭的通道及河流，你跟我說這邊有地底人我都相信。 這也是我唯一看到入口有長闊葉植物的洞穴，成因我忘記了，只記得每片葉面都朝著太陽的方向生長，好夢幻。 姆魯山（Mulu）國家公園位於砂拉越州（東馬來西亞），與大家更熟知的沙巴距離並不遠，但相較之下鮮為人知。 讓我們最意外的是，原來百萬隻蝙蝠是像絲帶一樣成群飛出來（下圖），而不是一整大片黑壓壓的，原以為會像烏雲籠罩天空那樣XD 跟想像的不同，實在是太有意思了。
