Vybrat si batoh s nosným systémem není jen o objemu a barvě. Pokud plánuješ delší túry, vícedenní přechody nebo jen nošení těžšího nákladu do práce, rozdíl mezi dobrým a špatným nosným systémem poznáš na zádech už po pár hodinách. Špatně nastavený batoh dokáže proměnit pohodovou procházku v utrpení, a naopak kvalitní systém ti ušetří síly i zdraví.
Co dělat, když přijdou dlouhé suché epizody V období extrémních veder se vyplatí přejít na systém priorít. Nejprve zalijte rostliny, které to potřebují nejvíc – nově vysazené dřeviny, zeleninu a nádobové rostliny. Trávník vás na rozdíl od nich bez újmy přečká i delší sucho; po nástupu dešťů se rychle vzpamatuje. Pro venkovní sprchy a mytí auta používejte kýbl místo hadice. Hadice s průměrem 1,2 centimetru spotřebuje za hodinu až 600 litrů, což je mnohem víc, než si většina lidí uvědomuje. Pokud už hadici použijete, nasaďte na ni spouštěcí pistoli, která proud zastaví v okamžiku, kdy ruku uvolníte.
Typická chyba začátečníků je svítit si na mapu. Tím si na dvacet minut oslepíte oči a pak nevidíte nic. Místo toho si před túrou nastudujte terén a používejte hmatové značky – kameny, kořeny, změny sklonu. Pokud potřebujete kontrolovat směr, zakryjte si jedno oko dlaní a druhým mrkněte na displej.
Než vyrazíš na túru, věnuj pár minut kontrole lékárničky. Nezáleží na tom, jestli jdeš na celodenní výšlap nebo jen na odpolední procházku – vždy bys měl mít u sebe základní vybavení. Nejčastější chybou je spoléhat na to, že „nic se nestane”, nebo že pomoc najdeš v nejbližší vesnici. Stačí ale jeden podvrtnutý kotník a jsi rád, že máš po ruce obinadlo a něco na dezinfekci.
Kromě ošetření ran bys neměl zapomenout na léky proti bolesti a horečce. Tablety ibuprofenu nebo paracetamolu ti pomohou při bolesti hlavy, zubů nebo při počínající nemoci. Pokud máš předepsané léky, vezmi si jich vždy dostatek na den navíc, kdyby se túra protáhla. Dále se hodí tablety proti nevolnosti, zejména pokud jedeš do hor autem nebo na lodi. Nezapomeň ani na kapky do nosu – ucpaný nos zkazí každý výhled.
Na co si dát pozor při balení a užívání lékárničky Lékárničku měj vždy v horní části batohu, abys k ní měl rychlý přístup, aniž bys musel vysypat celý obsah. Ideální je malý nepromokavý sáček nebo krabička, kterou snadno najdeš i ve tmě. Před odchodem zkontroluj datum spotřeby všech léků a stav obvazů – stará náplast ztuhne a kovové nůžky rezaví. Pokud nosíš brýle, přibalte i náhradní šroubky a malý šroubovák, který se hodí na opravu obrouček.
Jak poznat, že už pijete pozdě Žízeň je až pozdní signál. Pokud cítíte sucho v ústech, vaše tělo už ztratilo potřebnou tekutinu a výkonnost klesá. Pijte proto pravidelně, po malých doušcích, ideálně každých 20–30 minut. Nečekejte na pauzu u rozcestníku ani na vrchol. Pokud močíte tmavě nebo méně než obvykle, je to jasný varovný signál. V takovou chvíli nezrychlete, najděte stín a doplňte tekutiny, jinak riskujete kolaps.
Když už musíte jít za svitu, volte cestu orientovanou na sever nebo do lesa. Vyhněte se otevřeným hřebenům, kde vás měsíc oslepí a stíny zkreslují vzdálenosti. V lese je tma rovnoměrnější a oči si rychleji zvyknou. Nezapomeňte, že i malý oblak nad hlavou může měsíční světlo rozptýlit a udělat z cesty nepřehlednou změť.
Nejdůležitější je správné nastavení. Batoh si nasaď a povol všechny popruhy. Pak utáhni bederní pás tak, aby seděl těsně nad kyčlemi – měl by přenášet většinu váhy na pánev, ne na ramena. Ramenní popruhy utahuj až poté, co je bederní pás dotažený. Měly by kopírovat tvar ramen, ale neměly by tlačit do podpaží ani se zařezávat. Hrudní popruh nastav tak, aby držel popruhy u sebe, ale neškrtil. Pak zatěž batoh a projdi se – pokud cítíš tlak na ramena, je batoh buď špatně nastavený, nebo pro tebe není vhodný.
Dalším problémem je špatné hospodaření s lahví. Když vypijete vše hned po startu, v polovině trasy už nemáte nic a začnete šetřit poslední doušky. To je cesta k dehydrataci. Rozdělte si zásobu na úseky a hlídejte si tempo. Pomůže i to, když si vodu v batohu umístíte tak, abyste po ni nemuseli sundavat celý batoh – časté zastavování a hledání láhve vás stojí čas i energii, a tedy i vodu.
Důležité je také vědět, co s tebou může udělat hmyz nebo alergie. Dej si do lékárničky antihistaminikum – tablety i mast při bodnutí hmyzem. Pokud víš, že trpíš alergií, měj u sebe vždy adrenalinový autostříkač, pokud ti byl předepsán. Dále se vyplatí přibalit pinzetu – pomůže při vytažení třísky, klíštěte nebo bodliny z rostlin. Po túře si prohlédni celé tělo, zejména záhyby kůže a vlasy, a případné klíště odstraň do 24 hodin.
If you loved this write-up and you would like to acquire more info relating to https://Graph.org/Proč-trekové-hole-výběr-nepodcenit-u-dlouhých-sestupů-08-17 kindly check out our own web site.