Základní pravidlo: čím klidnější spánek chcete, tím tlumenější barvy volte. Vyhněte se červené, oranžové a výrazným žlutým tónům, které stimulují mozek a zvyšují tepovou frekvenci. Mnohem lepší jsou tlumené modré, zelené, šedé nebo teplé béžové. Pokud máte malou ložnici s oknem na sever, sáhněte po světlých teplých odstínech, které místnost opticky rozehřejí. Naopak velká ložnice
