Po opuštění sauny nastává fáze ochlazení, kterou mnozí podceňují. Vyhněte se skoku do ledové vody hned po prvním kole. Tělo potřebuje pozvolný přechod. Začněte vlažnou sprchou na nohy a postupně přejděte na studenou vodu směrem k srdci. Studená voda stáhne cévy a podpoří krevní oběh, ale prudký šok může zablokovat relaxační účinky. Pokud patříte k
