Uncategorized - secure-24x7.com - Page 15632

Nezapomínejte ani na jištění – pokud lezete top rope, musíte vědět, jak správně uvázat osmičkový uzel a jak funguje jistící zařízení. Většina stěn vyžaduje, abyste absolvovali krátký test nebo si zaplatili instruktora, který vás naučí základy. To není zbytečná byrokracie, ale prevence úrazů. Častou chybou je podcenit komunikaci s jističem: vždy si vzájemně řekněte „nastupuji”

Typickou chybou je také pád s nataženýma nohama. Když dopadnete na paty, energie jde přímo do páteře. Místo toho držte kolena lehce pokrčená a chodidla aktivně tlačte do země. Při pádu vzad se snažte nejdřív dotknout hýžděmi, pak postupně přeneste váhu na záda a rameno. Pokud je pád opravdu rychlý, přidejte ještě jeden kotoul navíc

Vesta zachrání i tehdy, když plavete dobře Záchranná vesta se vybírá podle hmotnosti, ne podle velikosti trička. Sedněte si do ní a zatáhněte popruhy tak, aby vesta neklouzala přes ramena. Pak požádejte někoho, aby vás chytil za ramenní část a zkusil vestu vytáhnout vzhůru – pokud se posune o více než pět centimetrů, je příliš

Při prvním výstupu se soustřeďte na tři věci: správné postavení nohou, plynulost pohybu a kontrolu dechu. Když cítíte, že se led tříští, nepřidávejte sílu, ale hledejte nové místo pro cepín. Pokud se zaseknete, nepanikařte, ale vydechněte a najděte lepší oporu. Typická chyba je lezení příliš namáhavé, kdy se lezec snaží „vytáhnout” se jen rukama. Přitom

Proč je špatný nápad hned stahovat zraněného z ledu a strhávat přilbu Typickou chybou je snaha dostat postiženého co nejrychleji do bezpečí. Při podezření na poranění páteře, což je po pádu na lyžích nebo na skále velmi pravděpodobné, každý pohyb hlavou nebo trupem může způsobit ochrnutí. Než začnete s jakýmkoliv přesunem, zjistěte, jestli je při