Délka pobytu v sauně se záparem by neměla přesáhnout patnáct minut, a to ani pro zkušené saunéry. Po prvním kole si dejte alespoň dvacet minut pauzu, během které se osprchujte vlažnou vodou a odpočívejte v leže s nohama v mírném předklonu. Druhé kolo už provádějte bez dalšího polévání, jen s využitím zbylé páry. Po ukončení
