Achten Sie außerdem auf die Körpertemperatur. Ihr Körper muss zum Einschlafen leicht abkühlen. Eine warme Dusche kurz vor dem Schlafengehen führt dazu, dass die Blutgefäße sich weiten und die Körperwärme nach außen abgegeben wird. Das beschleunigt die Abkühlung. Verzichten Sie auf dicke Socken oder zu schwere Decken, wenn Sie dazu neigen, nachts zu schwitzen. Die
