Třetí věc, kterou tělo udělá, je napětí ve svalech. Ramena se zvednou, čelist se zatne a zádové svaly ztuhnou. To je obranná reakce, ale dlouhodobé napětí vede k bolesti hlavy nebo zad. Naučte se vnímat tyto signály. Pokud cítíte, že se ramena zvedají, vědomě je stáhněte dolů a dozadu. Představte si, že mezi lopatkami držíte
