Na koniec – akustyka i temperatura. Rozważ wyciszenie ścian, jeśli masz hałaśliwych sąsiadów, ale prostszym rozwiązaniem jest biały szum z wiatraczka czy aplikacji na telefon. Idealna temperatura do snu to 18–20°C. Ogrzewanie sypialni powyżej 22°C powoduje wybudzanie się w nocy. Zadbaj też o to, żeby elektronika była wyłączona, a telefon leżał poza zasięgiem ręki, najlepiej
