Prvním krokem je trénink jazyka a správného polykání. Pokud váš jazyk při polykání tlačí na přední zuby, dochází k jejich postupnému posunu dopředu. Cvičení spočívá v tom, že špičku jazyka přiložíte na patro, asi půl centimetru za horními řezáky, a při polykání tam jazyk držíte. Toto cvičení opakujte několikrát denně, ideálně při každém polykání. Důležité je také dýchat nosem, ne ústy, protože proud vzduchu přes zuby je může deformovat. Pokud si všimnete, že v noci dýcháte ústy, zkuste spát na boku a udržovat nosní průchody volné – pomůže i vlažná sprcha před spaním.
Sociální aspekty začínají už při samotném rozhodování. Mnozí dospělí se obávají, že rovnátka ovlivní jejich profesní image. Pokud pracujete s klienty, vedete týmy nebo vystupujete na veřejnosti, možná vás napadne, zda je vhodné nosit viditelný aparát. Většina kolegů a klientů reaguje překvapivě vstřícně, ale je důležité si předem promyslet, jak o svém rozhodnutí komunikovat. Stručná, věcná věta jako „Rozhodl jsem se upravit skus, takže nějakou dobu budu nosit rovnátka” obvykle stačí a zabrání zbytečným spekulacím.
Pamatujte, že rovnátka u dospělých jsou stále běžnější a společnost si na ně postupně zvyká. Místo abyste se zabývali tím, co si myslí ostatní, zaměřte se na svůj pokrok. Počítejte si měsíce do sejmutí, foťte si průběžně svůj úsměv a všimejte si drobných změn. Tento pozitivní přístup vám pomůže překonat i náročnější fáze a na konci léčby budete mít nejen rovné zuby, ale také novou dávku sebejistoty, která vám zůstane.
Dalším překvapivým aspektem je vliv na partnerský vztah. Pokud máte partnera, může se vaše sebevědomí v důsledku rovnátek dočasně snížit, což se projevuje v intimních situacích. Místo abyste se styděli, promluvte si o tom. Většinou zjistíte, že druhá strana vás vnímá jinak, než si myslíte. Vyplatí se také spolupracovat s ortodontistou na tom, jak minimalizovat případné oděrky na sliznici, které mohou být nepříjemné. Existují speciální vosky nebo gely, které lze aplikovat na drátky, a tyto pomůcky byste měli mít vždy po ruce. Tím předejdete nejen bolesti, ale i zbytečným konfliktům v partnerském soužití.
Častou chybou je, že rodiče řeší až následky, místo aby předcházeli problémům. Sežeňte si měkký kartáček s malou hlavicí a mezizubní kartáčky, které jsou u rovnátek nezbytné. Naučte dítě čistit zuby po každém jídle, ne jen ráno a večer. Pokud se jídlo zanese mezi drátky, hrozí zánět dásní a bílé skvrny na zubech. Dítě by mělo rozumět tomu, proč je hygiena důležitá – ne jako trest, ale jako součást celého procesu. Nezapomeňte také na pravidelné kontroly u ortodontisty; vynechání jedné návštěvy může prodloužit celou léčbu o měsíce.
Po nasazení vosku kontrolujte ránu každé dvě hodiny. Pokud se objeví zarudnutí, hnis nebo zvýšená teplota, vosk nesundávejte, ale vyhledejte ortodontistu. Stejně postupujte, když se drátek ohne a píchá do dásně či jazyka tak, že vosk nepomáhá. V sadě obvykle najdete i malé zrcátko a pinzetu, kterými můžete drátek opatrně přitlačit zpět k zubu. Nikdy ale neprovádějte žádné razantní úpravy, hrozí zlomení zámku.
Dospělí pacienti často přicházejí do ortodoncie s představou, že rovnátka jsou pouze pro děti. Tento mýtus je jedním z prvních, který je třeba překonat. Než podstoupíte léčbu, připravte se na to, že vaše okolí bude mít mnoho otázek, komentářů a někdy i nevhodných poznámek. Klíčové je naučit se s těmito reakcemi pracovat, aniž by vás to odradilo od cíle. Místo abyste se vyhýbali společenským situacím, zkuste změnit svůj úhel pohledu: rovnátka v dospělosti nejsou selhání, ale investice do vlastního zdraví a sebevědomí.
Mnoho lidí si myslí, že jedinou cestou k rovnýmu chrupu jsou kovová rovnátka. Ale existují i jiné, méně invazivní možnosti, které mohou pomoci, pokud je váš případ mírný. Než se ale pustíte do jakékoli změny, je důležité porozumět, co přesně způsobuje křivé zuby. Často to není jen dědičnost, ale i špatné návyky, jako je dýchání ústy, tlačení jazyka na zuby, nebo nesprávné polykání. Tyto návyky lze ovlivnit, a tím pádem i zlepšit postavení zubů bez nutnosti nosit fixní aparát.
Společenské akce, jako jsou oslavy, svatby nebo pracovní obědy, jsou dalším oříškem. Místo abyste se jim vyhýbali, připravte se na ně. Pokud máte fixní rovnátka, vyhněte se tvrdým a lepkavým jídlům, ale to neznamená, že musíte hladovět. Objednejte si měkčí pokrmy, jako jsou těstoviny, rizoto nebo polévky. Během konverzace se snažte nemluvit s plnými ústy a buďte připraveni na otázky. Lidé často nevědí, co mají říct, a vy jim můžete pomoci tím, že téma otevřete sami. Například: „Nejhorší je, že teď nesmím kousat do jablek, ale jinak jsem si zvykl.” Tato otevřenost obvykle setře napětí a změní potenciálně trapnou situaci v normální rozhovor.
If you cherished this article and you also would like to receive more info pertaining to kompletní návod generously visit the website.