Kolejny mit dotyczy głodzenia się. Gdy ograniczasz kalorie do minimum, organizm przechodzi w tryb oszczędzania. Spada tempo przemiany materii, pojawia się zmęczenie, a po powrocie do normalnego jedzenia waga szybko wraca. Zamiast drastycznie zmniejszać porcje, zadbaj o białko i błonnik. Tłuste ryby, jajka, nasiona roślin strączkowych, orzechy – takie produkty dają uczucie sytości na wiele
